Betti | inzulinrezisztensvagyok.hu
Inzulinrezisztens alvás, alváshiány, stressz

A napokban írtam, hogy az endokrinológus legutóbbi konzultációnk alkalmával melatonint javasolt számomra, a felszínes és zaklatott alvásom rendezéséhez. Természetesen utánajártam, hogy miről van szó. A beszerzése sem volt kalandoktól mentes, […]

Inzulinrezisztens magazin

  Inzulinrezisztens Magazin Szabadon az inzulinrezisztencia világából! Kedvezményekről, akciókról, tanfolyamokról, összejövetelekről. Hasznos információk egy helyen! Akciók! Vedd olcsóbban! Ha eddig nem tudtál róla, az Alma Patikákban szeptember 30-ig akciós az […]

Változás az életmódváltozásban inzulinrezisztenciával

A nyár, annak ellenére, hogy nagyon produktív volt számomra (Elkészültem az inzulinrezisztenseknek szóló életmódváltó naplómmal :-D, ami óriási munka volt számomra és nagy öröm, hogy átadhatom sorstársaimnak. Írtam erről az […]

Inzulinrezisztens szokások

Az inzulinrezisztencia kézbentartásában sokan vannak a segítségünkre. Az orvosaink (már ha megvan a megfelelő), a dietetikusunk, az edzőnk, a sorstársaink, a családunk, a barátaink… Mégis a legnagyobb feladat ránk hárul, […]

Ajándék inzulinrezisztenseknek

Annyi mindenről szerettem volna írni Nektek! Arról, hogy olyan fantasztikus volt a nyaram, mint még soha. Arról, hogy 40 éves lettem, és ezzel kapcsolatban mennyi minden kavargott bennem, és végül […]

Inzulinrezisztens lekvár

Életemben nem főztem eddig lekvárt, ezért hazautaztam a nagymamámhoz nyár elején, hogy az első próbálkozást felügyelje. Előtte sok receptet tanulmányoztam és az volt az érzésem a lekvárfőzés nagyon nem az […]

Reggeli edzés reggeli nélkül inzulinrezisztensként

A reggelink időpontja és minősége (lassú szénhidrát javasolt) meghatározza az egész napi teljesítőképességünket. Mégis mi történik akkor, ha reggeli előtt edzenénk? Mehetünk éhgyomorra is? A Runnersword oldalon találtam erre a […]

Szénhidrátok elosztása a nap folyamán a 160grammos diétában

Többen kérdeztétek, hogy a 160gramm szénhidrátot hogyan osztom el a nap folyamán. Ehhez készítettem segítségül, egy infografikát. Az én esetemben így oszlik el a nap folyamán a 160gramm szénhidrát. Reggeli: […]

Kezdeti bakik az inzulinrezisztens életmódban

Felfordult a világom, amikor rám zúdították az új étkezési rendem szabályait. A napi 6x evés (7, 10, 13, 16, 19, 22) volt az első, ami arcul csapott. Arról nem is […]

http://inzulinrezisztensvagyok.hu/szuper-vasarloi-elmeny-es-a-tiszta-viz/

Úgy egy hónapja írhattam lelkendezve új szerzeményeimről, az aktív szenes vizes kulacsainkról. Ezt ide kattintva olvashatod. Igazán boldognak voltam mondható, mert végre függetlenítettem magam a gigantikus méretű ásványvizes palackok cipelésétől […]

Kedvező változás a pékáruk szabályozásában

Bátran mondhatom, hogy a június 22-től a Magyar Élelmiszerkönyvben életbe lépő változások nekünk inzulinrezisztenseknek, életmódváltóknak és a velünk együtt élőknek megkönnyíti az életét. Megszámlálhatatlan alkalommal keveredtem családtagommal abba a helyzetbe, […]

Örömpénz nem csak inzulinrezisztenseknek

Számtalan megtakarítási módszerem van. A legjellemzőbb, hogy különböző címeken elrejtek összegeket és amikor itt az ideje, varázslatos módon előkerül, ami elő kell kerüljön. 🙂 Be kell valljam a költségkeretes rendszerem […]

Az életmódváltás 6 nemteendője

1. Ne mondj igent Amikor valamire igent mondanál, azzal együtt egy sor más dologra pedig automatikusan nemet, hiszen egyszerre két, vagy több helyen nem lehetsz te sem. Például, ha igen […]

Reggeli inzulinrezisztenseknek

Update: 2017.05.29-én bekerült a listába a Low Carb. A cikk alján találod a bejegyzésem róla. ;-D   Mindenkinek ugyanazt a kérdést tettem fel: Problémát okozott a kifejezés ismeretlensége. Sok helyen […]

Lényegében 2015 óta – néhány kreatívabb időszaktól eltekintve – a reggeliként elfogyasztott 30gr lassú szénhidrátom a natúr zabpehely vízzel, édesítővel, fahéjjal, esetleg túróval. Mostanra meglehetősen ráuntam a dologra. Ez abban […]

Tags