Ir edzés | Az inzulinrezisztens élet örömei
Ajándék inzulinrezisztenseknek

Annyi mindenről szerettem volna írni Nektek! Arról, hogy olyan fantasztikus volt a nyaram, mint még soha. Arról, hogy 40 éves lettem, és ezzel kapcsolatban mennyi minden kavargott bennem, és végül […]

Reggeli edzés reggeli nélkül inzulinrezisztensként

A reggelink időpontja és minősége (lassú szénhidrát javasolt) meghatározza az egész napi teljesítőképességünket. Mégis mi történik akkor, ha reggeli előtt edzenénk? Mehetünk éhgyomorra is? A Runnersword oldalon találtam erre a […]

hasznos alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak

Runtastic Nagyon népszerű. Mármit, ha valaki futással tudja le a kötelező edzéseit, vagy netán elkötelezett rajongója ennek a mozgásformának. Az én szervezetem nem bírja a futást, így csak akkor futok, […]

légy jobb a tegnapi önmagadnál

Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót […]

Máté Noémi

Azt hiszem, most már mindenfelé elhangzik, hogy az egészséges életmód része a mozgás, illetve az inzulinrezisztencia kezelésének része a megfelelő mozgásforma kiválasztása is. Najó, nem csak a kiválasztása, hanem a […]

2017ben anyuka leszek

“32 éves vagyok, 8 éve férjnél, de már 12 éve vagyunk együtt a párommal. Azt tudtuk az elejétől fogva, hogy szeretnénk közös babát. Rögös az út, de a cél a […]

Sportkeresőben, szabadon

Változás előtt toporgok egy ideje. Ugyanis az edzőterem, ahová eddig jártam átalakul. Az emberek cserélődnek, az ott szerzett ismerőseim közül sokaknak lejárt a bérlete, ahogy az enyém is. Valójában az […]

  Összegyűjtöttem a rendelős IR barát süti lelőhelyeket: Alexa (IR) sütödéje – Rendelés: alexahazisutodeje@gmail.com Diós koszorú, csokis-citromos koszorú, diós kalács, meggyes-mákos kalács kapható náluk 2.400-2.900Ft/db áron. Így mutatnak: Angyali Cukormentes, […]

4+1 tipp a diétán túl

Nem is számítottam arra a lelkesedésre, és kedves visszajelzések áradatára, amivel elhalmoztatok. Köszönöm! Ígérem felnövök a bizalmatokhoz és számtalan praktikus dolgot készítek Nektek! 😀 Ha még Neked nincs meg az […]

Testzsír

Az első néhány hónapban egyáltalán nem fogytam a súlyomból. Nagyon elkeseredtem, mert a többiek már sok-sok mínusz kg-val száguldottak előttem. Nyomába eredtem a kérdésnek… Lényeg, hogy egy kilo fogyás bizony […]

Hajnali mosoly

Ir-esként az étkezések megtervezése és előkészítése folyamatos figyelmet igényel. Bonyolítja a helyztet, ha a tervezett program erősen belenyúlik az alvásidőbe és ezzel felborítja a megszokott étkezési rendet.  Nincs mese egy […]

Tags