kisétkezés | Az inzulinrezisztens élet örömei
370_250 kép a blogposzt kiemelt képéhez Gyors túrós pogácsa inzulinrezisztenseknek

Ezt a receptet azoknak ajánlom, akik kevés szabadidővel rendelkeznek például anyukák, vállalkozások vezetői, nagy családot szervezők és ezzel együtt szeretik saját készítésű, egészséges ételekkel kényeztetni a környezetüket. Az egész művelet […]

Reggeli edzés reggeli nélkül inzulinrezisztensként

A reggelink időpontja és minősége (lassú szénhidrát javasolt) meghatározza az egész napi teljesítőképességünket. Mégis mi történik akkor, ha reggeli előtt edzenénk? Mehetünk éhgyomorra is? A Runnersword oldalon találtam erre a […]

Kezdeti bakik az inzulinrezisztens életmódban

Felfordult a világom, amikor rám zúdították az új étkezési rendem szabályait. A napi 6x evés (7, 10, 13, 16, 19, 22) volt az első, ami arcul csapott. Arról nem is […]

Mandula Ir módra

Ezek a kis sütőformák, ha mesélni tudnának! Elmondanák milyen szeretettel készült bennük minden húsvét és karácsony alkalmával a barackmag. Ezúttal én használom majd ezeket a formákat felnőttként, mert A. kedvenc […]

Az előző kürtőskalácsos történetemet a Kürtőskalács fesztivállal kapcsolatban már olvashattad. Ha még nem ismered a sztorit, akkor IDE kattintva olvasd el egy hányatott IR-es első, bizakodó lépéseit a kürtőskalács élvezete […]

4+1 tipp a diétán túl

Nem is számítottam arra a lelkesedésre, és kedves visszajelzések áradatára, amivel elhalmoztatok. Köszönöm! Ígérem felnövök a bizalmatokhoz és számtalan praktikus dolgot készítek Nektek! 😀 Ha még Neked nincs meg az […]

ir barát túrós rétes

Ritkán kívánok meg süteményt, szerencsére. Mégis múlt szombaton, amikor családilag ünnepeltük apu 60. szülinapját a rétesnek nem tudtam ellenállni. A puha, kellemesen édes, sok-sok túróval töltött rétest meg kellett kóstolnom. Mit […]

Hajnali mosoly

Ir-esként az étkezések megtervezése és előkészítése folyamatos figyelmet igényel. Bonyolítja a helyztet, ha a tervezett program erősen belenyúlik az alvásidőbe és ezzel felborítja a megszokott étkezési rendet.  Nincs mese egy […]

anyuska mentalevelei

Lassan egy éve, hogy kiderült inzulinrezisztens vagyok és teljesen meg kell változtatnom az étkezési szokásaim. Mostanra eluntam a korpovitkeksz-korpovitkeksz-korpovitkeksz, zabkása-zabkása-zabkása “változatosságát”. Így beruháztam egy új szakácskönyvbe, amit azon melegében végigbogarásztam, […]

Tags