stressz | inzulinrezisztensvagyok.hu
Inzulinrezisztens alvás, alváshiány, stressz

A napokban írtam, hogy az endokrinológus legutóbbi konzultációnk alkalmával melatonint javasolt számomra, a felszínes és zaklatott alvásom rendezéséhez. Természetesen utánajártam, hogy miről van szó. A beszerzése sem volt kalandoktól mentes, […]

Inzulinrezisztens szokások

Az inzulinrezisztencia kézbentartásában sokan vannak a segítségünkre. Az orvosaink (már ha megvan a megfelelő), a dietetikusunk, az edzőnk, a sorstársaink, a családunk, a barátaink… Mégis a legnagyobb feladat ránk hárul, […]

Az életmódváltás 6 nemteendője

1. Ne mondj igent Amikor valamire igent mondanál, azzal együtt egy sor más dologra pedig automatikusan nemet, hiszen egyszerre két, vagy több helyen nem lehetsz te sem. Például, ha igen […]

stressz, inzulinrezisztencia

Miért is fontos számomra a stressz kérdésével foglalkozni? Az inzulinrezisztencia diagnosztizálásánál, az endodoki és a dietetikus (jó esetben) elmondják, hogy mire kell figyelni, mi az ami javítja illetve rontja a […]

légy jobb a tegnapi önmagadnál

Azokat az ‘ajándékokat’ szedtem 10 pontba most, amiket ‘csak úgy’ hosszú távon nem tudtam a mindennapjaim részévé tenni az Ir előtti életemben – hiába tudtam az eszemmel, hogy bizony nagyon jót […]

Kép a stimulálás állapotáról

Sziasztok!! Folytatódik a 4. lombikunk története. Múlt hét kedd óta kapom a Gonal F injekciót (450-est). Az adagok: 150, 137.5, 137.5, 137.5, 112.5 és ma is 112.5. Holnap fel kell […]

Tervezési bakik

Lassan lecseng a nagy év eleji fogadalmak időszaka – a karácsonyra kapott fitness bérletek és velük a lelkesedés is megkopnak -, így gondoltam kicsit reálisabb vizekre evezek, összegyűjtöm milyen bakik […]

Hazaérkeztünk otthonról és azt hiszem ezt imádom a legjobban, amikor ismét visszatérhetek a már jól megszokott rutinjaimhoz. 🙂 A szokásaim rabja vagyok és egyáltalán nem bánom, főleg azért mert jónéhány […]

Mákos bejgli Ir-eseknek

Attól, hogy back up verziónak összegyűjtöttem a bejglirendelős IR barát sütödéket, még úgy gondoltam szeretnék én készíteni ehető, sőt finom mákosbejglit karácsonyra. A recept, amit ezúttal tényleg szabályosan követtem innen […]

lelki-wellness

Hozzávalók:  legalább 2 Ir-es barátnő találkozásra kiéhezve ötlet, hogy ‘Csináljunk együtt valamit!’ váratlan szabadidő: 2-3 nyugalmas óra Akkor döbbentem rá, hogy milyen régen is találkoztunk Évivel személyesen, amikor megláttuk a […]

4+1 tipp a diétán túl

Nem is számítottam arra a lelkesedésre, és kedves visszajelzések áradatára, amivel elhalmoztatok. Köszönöm! Ígérem felnövök a bizalmatokhoz és számtalan praktikus dolgot készítek Nektek! 😀 Ha még Neked nincs meg az […]

Tedd a mai napod csodálatossá!

Egy gyönyörű, egészséges nőt látok magam előtt. Fiatal, kedves, okos és van egy édes pici gyereke. Irigylésre méltó. Megtudom, hogy az édes pici lánykája koraszülött, alig félidősen a 24.hétre született. […]

a-mi-idonk-most-van-1

Elengedtük egymás életének fonalát. Ezt hívják úgy, hogy elsodort bennünket az élet. Mi pedig tehetetlenül hagytuk. A mindennapok igájában: a vállalkozások,  a gyerekek, az egészségügyi problémák, a munkahely, a családi […]

stressz

Az IR (inzulinrezisztencia) kezelésének egyik alappillére a stressz csökkentése.  Ma egy műsort (Alinda) hallgattam: Vekerdy Tamás arról beszélt miért fontos, hogy a gyerekeknek mesét mondjunk. Ne mesét nézessünk velük, ne […]

Tags